Quante volte ti è capitato di sentirti “senza energia”. Ma che cosa s’intende con questa espressione? L’energia vitale è un flusso che percorre naturalmente il nostro corpo, garantendo il funzionamento dell’organismo e il benessere psico-fisico. L’antica medicina cinese la definisce ‘Qi’ e ritiene che circoli lungo delle linee che percorrono in modo simmetrico la parte destra e sinistra del nostro corpo, chiamate ‘meridiani energetici’. Il più delle volte ci si rende conto di quanto sia importante la propria energia quando diminuisce o viene a mancare. Per evitare di sentirsi completamente “con le pile scariche” è importante, invece, saperla monitorare e intervenire in tempo per riportarla a un buon livello. In questo articolo ti spiegherò, attraverso 5 consigli pratici, come avere più energia nella tua vita ma anche nel tuo business. Già, perché anche il business è questione di energia!

Gli indicatori dei livelli di energia vitale

Una delle domande che mi pongono più spesso è: “Come fai ad avere tutta questa energia?” Ti svelo un segreto: non sono stata sempre così energica e vitale. In passato mi sono completamente disconnessa dal mio corpo fisico e mi sono gettata a capofitto nello studio e nel lavoro, senza badare ai segnali di allarme che mi inviava. Con il tempo ho imparato a prendermi cura del mio corpo e ho imparato a prestare attenzione agli indicatori che ci fanno capire quando i nostri livelli di energia fisica stanno diminuendo. E cioè: 1) Difficoltà a concentrarsi 2) Difficoltà a dormire 3) Aumento dei pensieri negativi e pessimistici 4) Aumento della procrastinazione 5) Demotivazione 6) Diminuzione della creatività 7) Stanchezza cronica 8) Difficoltà a fermarsi e a riposare 9) Voglia di mollare tutto

Come avere più energia: i fattori chiave

Quando, finalmente, ho capito l’importanza di avere un buon livello energetico, ho deciso di cambiare rotta e ho cominciato a studiare e ad applicare abitudini diverse, in grado di aumentare la mia energia vitale. Abitudini che oggi voglio condividere con te per non farti commettere i miei stessi errori. Ecco quindi i miei suggerimenti su come avere sempre un buon livello di energie vitali: 1) Cura il benessere fisico a 360° 2) Accogli tutta la gamma delle emozioni 3) Coltiva pensieri positivi e potenzianti 4) Prenditi del tempo per te stessa ogni giorno 5) Esprimi le tue passioni e libera il tuo potenziale

Cura il benessere fisico a 360°

L’energia vitale si basa, prima di ogni altra cosa, sulla salute generale del corpo fisico, che è il canale attraverso cui l’energia scorre. Questo significa prendersene cura da tutti i punti di vista. Ti nutri di cibi sani e freschi? Pratichi movimento con regolarità? Riposi un numero sufficiente di ore? Ti concedi delle pause durante il lavoro? Inizia a rispondere sì a queste domande e comincia ad amare il tuo corpo come non hai fatto fino ad ora. Per anni ho trascurato questo aspetto, mettendo al primo posto gli aspetti spirituali e intellettuali dell’esistenza. Poi ho compreso che tutto parte dal corpo fisico e che se non è in buona salute, tutto il resto si affievolisce. Amare incondizionatamente il proprio corpo e prendersene cura è, quindi, la prima cosa da fare per aumentare l’energia vitale.

Accogli tutta la gamma delle emozioni

Per anni non mi sono data il permesso di esprimere la mia rabbia o di chiedere aiuto. La rabbia trattenuta porta ad accumulare risentimento e dolore, mentre la difficoltà a verbalizzare ciò di cui abbiamo bisogno porta a sovraccaricarsi di sforzi e responsabilità. Grazie ai percorsi di crescita personale che ho intrapreso, ho capito invece che è fondamentale accogliere ed esprimere ogni emozione. Manifestare tutta la gamma delle emozioni è una fonte incredibile di energia creativa. Le emozioni sono, infatti, energia in movimento che possiamo veicolare in modo costruttivo anziché distruttivo. Prova a domandarti: “Cosa scelgo di fare della mia rabbia? Cosa scelgo di fare della mia paura?”.

Coltiva pensieri positivi e potenzianti

Fai pensieri positivi su di te? Oppure tendi a rivolgerti a te stessa con frasi che ti sminuiscono e ti giudicano con severità? Ciò che pensiamo plasma la nostra vita. Inizia a fare, quindi, pensieri che rendono giustizia alla persona che sei e al valore che hai. Coltiva un mindset positivo e orientato alla tua crescita. Ad esempio puoi sostituire la frase: “Io non sono abbastanza” con la frase “Sono aperta a imparare cose nuove e a diventare ogni giorno la versione migliore di me”. Suona già in modo diverso, non trovi?

Prenditi del tempo per te stessa ogni giorno

Molto spesso le donne si mettono all’ultimo posto: dopo la famiglia, il lavoro, le amicizie, le attività sociali. Tutto questo dedicarsi agli altri spesso è un modo sottile per cercare all’esterno conferme e riconoscimenti. Un passo alla volta, invece, ti invito a conoscerti, ad amarti per chi sei e a metterti al primo posto, dedicando tempo a te stessa prima di ogni altra cosa. Inizia o finisci la giornata con uno spazio sacro: un tempo per te in cui meditare, fare del movimento, dedicarti a pratiche spirituali, stare in silenzio e connetterti alla tua essenza. E solo dopo esserti presa questo tempo, dedicati a tutto il resto. Trova tempo per te, anche solo qualche minuto, ogni giorno: inizierai a recuperare energia vitale e a vedere dei cambiamenti incredibili.

Esprimi le tue passioni e libera il tuo potenziale

Il tuo lavoro ti soddisfa? Coltivi hobby e passioni? A volte la vita e il lavoro diventano solo una lunga serie di doveri e si lasciano in secondo piano il piacere e il divertimento. Spezza questo circolo vizioso: puoi vivere del lavoro che ami e al tempo stesso coltivare ulteriori interessi. In questo modo la tua vita inizierà a rifiorire e sentirai aumentare le energie. Dedicarti ad attività che ti consentono di esprimere il tuo potenziale, al lavoro e fuori, è uno dei modi per avere una scorta di energia incredibile!

I vantaggi dell’energia vitale nel business

Non si pensa all’energia quando si parla di business ma, in realtà, è un fattore determinante per la nascita e l’espansione dell’attività. Si comprende quanto sia un fattore chiave quando si incorre nel cosiddetto ‘burnout’, ossia un esaurimento della propria energia vitale, dovuto ad un eccesso di lavoro. Per evitare che questo avvenga è fondamentale concedersi il giusto tempo di recupero, staccando dal lavoro quando ci si sente stanche o dedicandosi ad attività per ricaricare le energie, come stare con le persone care oppure a contatto con la natura. I vantaggi di coltivare l’energia nel business sono molteplici: • Maggiore focus e concentrazione • Più creatività e idee di business • Più motivazione ed entusiasmo • Maggiore carica nella relazione con clienti, partner e fornitori • Maggiore efficacia nella comunicazione

Come avere più energia nel business

Lavorando da anni con imprenditrici, mi sono accorta che, dopo aver messo delle solide basi, la chiave di volta per espandere il proprio business è proprio coltivare un livello maggiore di energia. Un’energia che diventa un “contenitore” per accogliere un maggior numero di clienti, un volume più ampio di transazioni economiche e un impatto più ampio nel mondo. Proprio per accompagnare professioniste e imprenditrici ad innalzare i loro livelli energetici e a compiere un salto quantico nell’espansione del loro business ho creato ‘I portali dell’abbondanza’ un percorso annuale basato su delle potenti attivazioni energetiche collettive per accogliere l’abbondanza in tutti gli ambiti della vita e del business.